やっぱりヨガっていいよね。

最近、筋トレやピラティスをやるようになって感じること。

『やっぱヨガっていいなあ。』

です。

新事業でパーソナル始めるくせに。
って思わないでください🤣

筋トレもいいし、
ピラティスもいいし、

でもでも、ヨガっていいよね。

って思うって話です。

あくまでも私の感覚の話ですので
meiはそう思ってそれぞれと向き合ってるのねえ

と思っていただけたらと思います。

筋トレのいいところ

まず筋トレは
「ひとつひとつの筋肉に集中して動かすことができる」

例えば、背中を鍛えたければ
【背中】に集中して
【背中の筋肉を使うこと】
にフォーカスして動きます。

ピラティスのいいところ

次にピラティスは
「骨を感じて動いて
体の可動域を広げてくれる」

背中を使う時には
【背骨をひとつひとつ
動かしていくような意識】で行います。

骨の可動域が広がっていくような感覚があります。

ヨガのいいところ

そしてヨガでは
「全身を上手に使いながら
楽に体を動かせるようになる」

例えば背中を使うポーズとすると
シャラバアーサナをとるとします。

このポーズです。

背骨をひとつひとつ動かしながら
背中の筋肉に意識を向けて背中をそらせます。

そして肩甲骨を引き寄せ合うようにして
胸を開きます。

もも裏とお尻の力を使って
足をキープします。

こんな感じで
ポーズひとつとるのに
【いろんな筋肉に意識を向けながら】

そしてポーズをとった上で
【呼吸が心地よくできている状態】
を目指します。

みんな違ってみんないい

伝わりましたか？笑

筋トレには筋トレの良さがあり、
ピラティスにはピラティスの良さがあり、

どちらも好きです。

筋トレで筋肉ひとつひとつの動かし方を練習し、
ピラティスで骨の可動域を広げ、

そしてヨガで全身の筋肉と骨を連動していく。

そんな使い方で
全部取り入れたら最強じゃない？

って思っています。

日常生活では全身の筋肉をうまく使って

ものを取ったり、
ご飯を作ったり、
お出かけしたり、

なんだり、しますよね。

だから最終的には全身を
いかに動かしやすい状態にするかが

大切なのではと思うのです。

なるべく死ぬまで好きなことしていたいし
なるべく自力でトイレに行ける体でいたいし。

と思うと、ヨガってめっちゃいいなあ
と思ったのでした。

もちろん、筋トレでもピラティスでも
全身使うでしょうし、
まだまだ開いていない扉もあると思います。

それもまた、いろいろ気づいたことを
こうして文字にしていきたいな。

今殴り書きしていて
うまく書けているのか心配だけど。笑

伝われー！笑

というわけで、
Lakshmei新事業

パーソナルトレーニングも
スタートしました。

なるべく死ぬまで自分の体が動かせるように。
自力でトイレに行きたい方はうちへ。

お待ちしています💛

mei