群馬ヨガ

マインドフルネス「今ここを生きる」

マインドフルネスとは、「今この瞬間の体験に意図的に意識を向け、評価をせずに捕らわれのない状態で、ただ観ること」 マインドフルネス、とか、今ここに意識を向ける、とか、瞑想、とか言われるとなんだか洒落てるし難しそう。 なんな […]