群馬パーソナルトレーニング
産後ヨガってどんな感じ…？
いつから行っていいの？ 産後ヨガは出産後1ヶ月検診で問題がなかった方からお受けしています。 お子様連れOKって何歳まで？ とよくご質問いただきますが、年齢制限は設けておりません。 ただ、保育士さんがいるわけではないので基 […]
筋トレ＝ダイエットではない
筋トレと聞くと、なんか難しそうだし、私にはできないなと思ってしまいますよね。 SNSなど様々なメディアでも固執した内容が発信されていて、もう少しゆるーく考えていく事が大切だと考えています。 こう考えて欲しいんです 私達が […]
感情に振り回されないこと
生きているといろんなことが起こる。 理不尽なこともうどうしたってどうにもならないこと 私がいけないのか？なんでこんな目に… いいも悪いもなくていろんな感情がぐるぐるする。 毎日365日ニコニコしている人なんて世界中探して […]
いくつになっても綺麗ではいたい。
いくつになっても綺麗でいたい。 私はもうおばさんだから…私が綺麗になんてなるのかな？運動なんて全くしていないし… このように思っている方も多いと思います。 たしかに、年齢を重ねていくとできていたことができなくなったり忘れ […]
4/26(土)外ヨガ＆筋トレイベントやります！
○場所アイ・ディー・エー群馬の森📍群馬県高崎市綿貫町992-1🔗Googleマップはこちら ○持ち物ヨガマット・お水 外でマット使うの嫌だな〜後でお手入れめんどくさいな〜という私のような方は大きめのバスタオルやレジャーシ […]
ダイエット中はご飯食べちゃダメなの？
パーソナルトレーニングの食事指導ってこんなイメージがありませんか？ ○ささみや鶏胸肉、ブロッコリーなどを中心とした食事○外食をしたら怒られる○糖質を減らす などなど 食事も運動もけっこう厳しそうだし敷居が高くて私にはでき […]
3ヶ月本気からだづくりDay34
というわけで、3ヶ月本気からだづくり中です。ビフォーの写真と決意表明はこちらをみてね👇 今日のからだ ○体重45,9kg ○体脂肪率29,2% ついに！！45キロ代…🥺✨ 今日のごはん ○あさ オートミール卵豆乳ココアパ […]
やっぱりヨガっていいよね。
最近、筋トレやピラティスをやるようになって感じること。 『やっぱヨガっていいなあ。』 です。 新事業でパーソナル始めるくせに。って思わないでください🤣 筋トレもいいし、ピラティスもいいし、 でもでも、ヨガっていいよね。 […]