玉村マタニティヨガ
いくつになっても綺麗ではいたい。
いくつになっても綺麗でいたい。 私はもうおばさんだから…私が綺麗になんてなるのかな？運動なんて全くしていないし… このように思っている方も多いと思います。 たしかに、年齢を重ねていくとできていたことができなくなったり忘れ […]
親子おしゃべり会開催します
毎月第2月曜日13:30-15:30 『親子おしゃべり会』 ○参加費：無料どなたでも参加できます ○お持ち物 いつものお出かけの準備お子さんのお気に入りのおもちゃなど お子さんとの時間は貴重でかけがえのないもの。 大切に […]
ダイエット中はご飯食べちゃダメなの？
パーソナルトレーニングの食事指導ってこんなイメージがありませんか？ ○ささみや鶏胸肉、ブロッコリーなどを中心とした食事○外食をしたら怒られる○糖質を減らす などなど 食事も運動もけっこう厳しそうだし敷居が高くて私にはでき […]
3ヶ月本気からだづくりDay34
というわけで、3ヶ月本気からだづくり中です。ビフォーの写真と決意表明はこちらをみてね👇 今日のからだ ○体重45,9kg ○体脂肪率29,2% ついに！！45キロ代…🥺✨ 今日のごはん ○あさ オートミール卵豆乳ココアパ […]
やっぱりヨガっていいよね。
最近、筋トレやピラティスをやるようになって感じること。 『やっぱヨガっていいなあ。』 です。 新事業でパーソナル始めるくせに。って思わないでください🤣 筋トレもいいし、ピラティスもいいし、 でもでも、ヨガっていいよね。 […]
3ヶ月本気からだづくりDay20
というわけで、3ヶ月本気からだづくり中です。ビフォーの写真と決意表明はこちらをみてね👇 今日のからだ ○体重46,4kg ○体脂肪率29,6% 今日のごはん ○あさ オートミール卵豆乳ココアパウダーブルーベリーミックスナ […]
4月スケジュール公開しました。
みなさんこんばんは🌕4月のスケジュールの更新です🗓️ 📢お知らせ📢 ◯水曜日午前中レッスン増えます♪ ◯4/4・12 午前中 ＼TEAM GALAHAD活動日／パーソナルトレーナーさんによるサークル活動に参加する為Lak […]
3ヶ月本気体づくりDay16
というわけで、3ヶ月本気からだづくり中です。ビフォーの写真と決意表明はこちらをみてね👇 今日のからだ ○体重46,2kg ○体脂肪率29,5% お！はじめてから1番体重軽い👏 今日のごはん ○あさ 卵かけご飯ほうれん草と […]
ずっといっこの体だから
生まれてから死ぬまで 私たちはいっこの体を使います。 赤ちゃんのお肌ってツルツル。おばあちゃんのお肌ってカサカサ。 そりゃそうだ。生まれて今まで同じ皮膚なんだもの。 と思ったらビンテージ感があってたまらん。愛おしいなぁと […]