玉村パーソナルトレーニング
3ヶ月本気からだづくりDay20
というわけで、3ヶ月本気からだづくり中です。ビフォーの写真と決意表明はこちらをみてね👇 今日のからだ ○体重46,4kg ○体脂肪率29,6% 今日のごはん ○あさ オートミール卵豆乳ココアパウダーブルーベリーミックスナ […]
4月スケジュール公開しました。
みなさんこんばんは🌕4月のスケジュールの更新です🗓️ 📢お知らせ📢 ◯水曜日午前中レッスン増えます♪ ◯4/4・12 午前中 ＼TEAM GALAHAD活動日／パーソナルトレーナーさんによるサークル活動に参加する為Lak […]
3ヶ月本気体づくりDay16
というわけで、3ヶ月本気からだづくり中です。ビフォーの写真と決意表明はこちらをみてね👇 今日のからだ ○体重46,2kg ○体脂肪率29,5% お！はじめてから1番体重軽い👏 今日のごはん ○あさ 卵かけご飯ほうれん草と […]
3ヶ月本気からだづくりDay13
というわけで、3ヶ月本気からだづくり中です。ビフォーの写真と決意表明はこちらをみてね👇 今日のからだ ○体重47,5kg ○体脂肪率29,8% あら？スタート時は47,1㎏だったぞ… 今日のごはん ○あさ さばご飯にんじ […]
3ヶ月本気からだづくりDay10
というわけで、3ヶ月本気からだづくり中です。ビフォーの写真と決意表明はこちらをみてね👇 今日のからだ ○体重kg ○体脂肪率% 計れませんでした🙏 今日のごはん ○あさ 卵かけご飯ねぎとあおさの味噌汁梅干し ○おひる さ […]
3ヶ月本気からだづくりDay9
というわけで、3ヶ月本気からだづくり中です。ビフォーの写真と決意表明はこちらをみてね👇 今日のからだ ○体重kg ○体脂肪率% 計れませんでした🙏 今日のごはん ○あさ ギリシャヨーグルトナッツブルーベリーキウイはちみつ […]
3ヶ月本気からだづくりDay8
というわけで、3ヶ月本気からだづくり中です。ビフォーの写真と決意表明はこちらをみてね👇 今日のからだ ○体重kg ○体脂肪率% 姉のおうちにお泊まりしていたので計れませんでした🙏 今日のごはん ○あさ サラダ玄米マカロニ […]
3ヶ月本気からだづくりDay7
というわけで、3ヶ月本気からだづくり中です。ビフォーの写真と決意表明はこちらをみてね👇 今日のからだ ○体重46,5kg ○体脂肪率29,9% 今日のごはん ○あさ 写真撮り忘れ🙏 ギリシャヨーグルトブルーベリーバナナミ […]
3ヶ月本気からだづくりDay6
というわけで、3ヶ月本気からだづくり中です。ビフォーの写真と決意表明はこちらをみてね👇 今日のからだ ○体重46,3kg ○体脂肪率29,3% 今日のごはん ○あさ 豆腐、わかめの味噌汁さば大根おろしご飯ブラッドオレンジ […]
3ヶ月本気身体づくりDay4
というわけで、3ヶ月本気からだづくり中です。ビフォーの写真と決意表明はこちらをみてね👇 今日のからだ ○体重kg ○体脂肪率% ごめんなさい。いつも朝イチに同じ条件になるようにしてはかっているのですが はかるの忘れました […]