マインドフルネス
ヨガのとき、呼吸がうまくできない方へ
ヨガを始めてすぐの頃によく陥りがちなこちら。 "呼吸がうまくできない"問題。 結論から言いますと、 『そんなに気にしなくていいよ♪』 なのですが笑 すこし私なりに解説してみようと思います。 呼吸法のキホン 基本的には、ヨ […]
『無理をしない』とは
今回は『無理をしない』について書いてみようと思います。 無理をしないとはがんばりすぎないこと。 そうすることでちょうど、調子良い状態を長く維持することができます。 がんばることは良いことですが、度をこえると心や体が故障し […]
感情に振り回されないこと
生きているといろんなことが起こる。 理不尽なこともうどうしたってどうにもならないこと 私がいけないのか？なんでこんな目に… いいも悪いもなくていろんな感情がぐるぐるする。 毎日365日ニコニコしている人なんて世界中探して […]
ずっといっこの体だから
生まれてから死ぬまで 私たちはいっこの体を使います。 赤ちゃんのお肌ってツルツル。おばあちゃんのお肌ってカサカサ。 そりゃそうだ。生まれて今まで同じ皮膚なんだもの。 と思ったらビンテージ感があってたまらん。愛おしいなぁと […]
大開運イベントクラスを終えて
みなさんこんにちは。今日は3月10日。 『一粒万倍日』『天赦日』『寅の日』が重なる大開運日。 ということで、うちでみんなで開運しちゃおう会を開きました。 ど平日開催でしたので誰も来ないかもと思いながら どうせひとりでもジ […]
アヒンサー【暴力を振るわないこと】
ヨガを実践するにあたってまず第一に大切にしたいところ。 非暴力。暴力を振るわないこと。 当たり前でしょ、と思ったそこのあなた。 今一度非暴力が実践できているか確認しよう。 （書きながら私も見つめ直し中💭） アヒンサー非暴 […]
3月10日大開運イベントクラスやります
皆さんこんばんは🌝本日はお知らせです。 3月10日（月）13時〜大開運日特別クラス『みんなで開運しちゃおう会』 ○参加費：無料どなたでも参加できます※お子様連れOK ○お持ち物 ヨガマット（あれば）お気に入りのノートお気 […]
tyoi KITSUをはじめてみて
今日は月に1回のパーソナルトレーナーさんにお願いしている 『tyoiKITSU』 の日でした。 今日は私も参加してみなさんと一緒にトレーニングをしたのですが。 うん、こりゃ〜いい。 これ、いつかコラボレッスンをやりたいな […]