OBASANヨガってなに？〜更年期のゆらぎに、やさしい時間を〜
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こんにちは。ヨガスタジオLakshmeiです。
今日は、当スタジオで人気のクラス
「OBASANヨガ」についてご紹介します。
OBASANヨガって？
「OBASANヨガ」は、
30代後半〜60代の女性が直面しやすい
“心と身体のゆらぎ”に寄り添う、
やさしいヨガクラスです。
ホルモンバランスの変化にともなう不調
（ほてり・だるさ・不眠・気分の落ち込みなど）を、
「がんばらずに、ゆるめる」ことで整えていきます。
名前はちょっとユニークかもしれませんが、
内容はとてもやさしく、落ち着いたテンポで、
リラックスしながら行うものばかり。
「運動が久しぶり」「体が硬い」
「自分のペースでやりたい」
——そんな方にぴったりのクラスです。
どんなことをするの？
◯深い呼吸を通じて、自律神経を整える
◯やさしいストレッチやポーズで、血流を促す
◯骨盤や背骨を意識して整える
◯骨盤底筋トレーニングで尿もれ対策
「終わった後、肩の力が抜けて、心が軽くなりました」
「毎週のごほうび時間です」
「このクラスなら安心して受けられます」
というお声をたくさんいただいています✨
OBASANヨガは
こんな方におすすめ
更年期の症状が気になっている方
自分を後回しにしてきた方
家事・育児・仕事で
がんばりすぎている方
「もう若くないから」
と運動をあきらめていた方
キラキラなおばさんになりたい方
誰かのためではなく、
自分のための時間を過ごしませんか？
Lakshmeiでは、少人数制で
一人ひとりに合わせた
声かけやサポートを大切にしています。
「OBASANヨガ」は、恥ずかしくないし、
年齢を気にするものでもありません。
むしろ、
「今こそ、自分と向き合ういいタイミングだった」
と感じていただけるような時間になるはずです。
「ラクになりたいな」と思ったら、
ぜひ一度、体験してみてくださいね🧘♀️
Lakshmei
mei
