筋トレ＝ダイエットではない

筋トレと聞くと、なんか難しそうだし、
私にはできないなと思ってしまいますよね。

SNSなど様々なメディアでも
固執した内容が発信されていて、
もう少しゆるーく考えていく事が大切だと考えています。

こう考えて欲しいんです

私達が歩いたり、走ったり、自転車を漕いだり、
物を持ったりするのも、日常に潜んだ筋トレなんです

目で車を追っかけて見るとか、ゴロゴロするのも、
お茶碗を持つのも、
運動機能としてとても大切な機能なんです。

少し難しいですが、
私達は無意識のうちに
脳から様々な神経をとおり、動作に変わっています。

そういった神経回路においては、
年齢を重ねたり、運動不足に陥ると判断能力が鈍り、
日常生活にも支障が出るという事なんです。

転びそうになった時、
昔はなんとか立て直してバランスがとれたけど、
この前は転んでしまったな

この最悪の場合を想定すると、
脚を骨折してしまい、
入院や数ヶ月安静にしないといけない
みたいなシチュエーションが想定できますよね。

年齢による代謝低下は、
怪我の治癒能力も低下してしまう為
怪我の治りも以前より悪いと感じるかもしれません

筋トレというのは一見、
ハードにスクワットして、筋肉モリモリ！
みたいなイメージがあると思う人も多いですが、

可能な限り
日常生活に落とし込んだ内容の運動を
取り入れる事がとても大切なんです。

皆様がいつまでもキラキラした女性でいられる為に、
無理なく・楽しく身体を動かしましょう。

Ryotaro