3ヶ月本気からだづくりDay34

というわけで、3ヶ月本気からだづくり中です。
ビフォーの写真と決意表明はこちらをみてね👇

3ヶ月本気からだづくりします🔥

みなさんこんばんは🌚新月の今日はわたくしの決意表明ブログです。 なんと今回、いつもちょいキツでお世話になっている筋トレのお兄さんこと平間亮太郎さんの 本気の3ヶ月…

Lakshmei -ﾗｸｼｭﾒｲ-

今日のからだ

○体重
45,9kg

○体脂肪率
29,2%

ついに！！
45キロ代…🥺✨

今日のごはん

○あさ

オートミール
卵
豆乳
ココアパウダー
ブルーベリー
ミックスナッツ
はちみつ
キウイ

○おひる

しゃけ
水菜のサラダ
トマト
ねぎとほうれん草、卵の味噌汁
ご飯

○間食

なし

○よる

ブロッコリー
小松菜
玉ねぎ
にんじん
鶏胸肉
お豆乳とコンソメで。
アボカドとレタスのサラダ
かぼちゃのポタージュ
キウイ（朝の残り）

今日の運動

ヨガ☆
ピラティス☆☆

※☆で頑張り度合いを示しています

ひとこと

Lakshmei新事業準備で
なかなかブログ更新できていなくて🙏

そしてその間
ずっと体重がなかなか落ちなくって。

なんでかなあと思っていたら
ズバリ、

『生理だから』

でした。

3月から体づくりを始めて
はじめての生理期間だったので
食欲に負けておおぎや行ったり、
キムチ鍋みたいな塩分高めなものを食べたり。笑

それもあって体重が落ちない日々だったんですが
トレーナーさん曰く、

「大丈夫だよ
気にしないでください」

みたいな感じで
私は不安だったんですね。

でも生理が終わった2日後に…👇

すとん！といったので

やっとトレーナーさんのこと信じられました🤣

だからみんな、
生理に負けるな！🤛

生理は女性にしかない神秘的な現象。
生理を味方にして
女性らしく綺麗な体づくりをしていきたいな👩‍🦰♡

mei