3ヶ月本気からだづくりDay20

というわけで、3ヶ月本気からだづくり中です。
ビフォーの写真と決意表明はこちらをみてね👇

3ヶ月本気からだづくりします🔥

みなさんこんばんは🌚新月の今日はわたくしの決意表明ブログです。 なんと今回、いつもちょいキツでお世話になっている筋トレのお兄さんこと平間亮太郎さんの 本気の3ヶ月…

Lakshmei -ﾗｸｼｭﾒｲ-

今日のからだ

○体重
46,4kg

○体脂肪率
29,6%

今日のごはん

○あさ

オートミール
卵
豆乳
ココアパウダー
ブルーベリー
ミックスナッツ
はちみつ

○おひる

さば
大根おろし
レタス、アボカド、トマトのサラダ
ねぎと卵の味噌汁
ご飯

○間食

今日はスタバで
コーヒーフラペ♡

写真撮るの忘れてほとんど飲んじゃった笑

○よる

夕飯は魚べいで。

7皿までなら食べていいよ！
締めの麺は無しで。

とのことで、
私が食べた7皿はこちら。

まぐろ
えび
オニオンサーモン
しめ鯖
つぶ貝
いか
サーモンアボカド軍艦
あおさの味噌汁

7皿食べられれば結構満足感ある🫶
ただマヨネーズがちょっと多いね
とご指摘あり😌

今日の運動

ヨガ☆

※☆で頑張り度合いを示しています

ひとこと

Lakshmei新事業準備中で
なかなかブログ更新できていなくて🙏

毎日暇さえあれば
片付けやら、
買い物やら、

何やら、
バタバタしています。

自炊する時間が取れなくて
外食が増えているこの頃。

でもなるべく工夫して
食事を選んでいます。

それも参考になったら嬉しいです♪

mei