3ヶ月本気からだづくりDay13

というわけで、3ヶ月本気からだづくり中です。
ビフォーの写真と決意表明はこちらをみてね👇

3ヶ月本気からだづくりします🔥

みなさんこんばんは🌚新月の今日はわたくしの決意表明ブログです。 なんと今回、いつもちょいキツでお世話になっている筋トレのお兄さんこと平間亮太郎さんの 本気の3ヶ月…

Lakshmei -ﾗｸｼｭﾒｲ-

今日のからだ

○体重
47,5kg

○体脂肪率
29,8%

あら？
スタート時は47,1㎏だったぞ…

今日のごはん

○あさ

さば
ご飯
にんじん玉ねぎじゃがいもの味噌汁
梅干し

○おひる

豚バラ
ねぎ
十割蕎麦

○間食

まりおねっとで
ジェラート🍨

ピスタチオと
生チョコレート♡

○よる

ご飯
塩麹鶏ハム
にんじん玉ねぎじゃがいもの味噌汁

今日の運動

ヨガ☆

※☆で頑張り度合いを示しています

ひとこと

なんか、頑張っているのに
全然体重減らん…
と思ってトレーナーさんに聞きました。👇

そう、つまり
私の代謝力が低いから
少し体重が増えているみたい。

今まで辛ラーメンとか、
なんならご飯食べずに過ごしたりとかを
めちゃめちゃしていたので
代謝が落ちているんだって、、、笑

ここで量を減らすのは
代謝にとってよくないので
あまり気にせず、
変わらぬ量を食べて、
運動量を増やします😤

体質から根本的にアプローチしてくれるのが
めちゃめちゃありがたい💖

引き続き頑張るぞうっ💪

mei