3ヶ月本気からだづくりDay1

今日のからだ

○体重
46,6kg

○体脂肪率
29,9%

1日でも数字って変わるのね😳

今日のご飯

○あさ

オートミール
たまご
豆乳
黒ごま
きなこ
ナッツ
ブルーベリー
はちみつ
シナモン

○おひる

むね肉
キムチ
アボカド
昨日の残りのスープ
ご飯

○間食

スタバのチャイティーラテ
無脂肪ミルクに変更

○よる

コストコのサーモンポキロール（半分）
ほうれん草の味噌汁

今日の運動

軽いヨガ

ひとこと

今日は運動も特にしていないので
あまり変化も実感もない。笑

でも食事は
食べ切るのが大変なくらい
量が多いし、

こういうヘルシーな食事も美味しい☺︎

3ヶ月後には飽きてるのかな…笑