②ヨガ
第3回 ヨガ＆ランチイベント開催のお知らせ
ご好評につき、第3回目の開催となりました🎉 いつもありがとうございます♡ ○日時9/10(水)10：00ー13：00 ◯場所群馬県高崎市綿貫町775 ○料金おひとり3000（ヨガ・ランチ代込み） ◯お持ち物ヨガマット（お […]
ヨガのとき、呼吸がうまくできない方へ
ヨガを始めてすぐの頃によく陥りがちなこちら。 "呼吸がうまくできない"問題。 結論から言いますと、 『そんなに気にしなくていいよ♪』 なのですが笑 すこし私なりに解説してみようと思います。 呼吸法のキホン 基本的には、ヨ […]
『無理をしない』とは
今回は『無理をしない』について書いてみようと思います。 無理をしないとはがんばりすぎないこと。 そうすることでちょうど、調子良い状態を長く維持することができます。 がんばることは良いことですが、度をこえると心や体が故障し […]
呼吸を整えると、心が整う。〜ヨガで出会う“深呼吸”の力〜
こんにちは。ヨガスタジオLakshmeiです🧘♀️ 今日は、ヨガにおいてとても大切な「呼吸」についてお話しします。 ヨガでは「呼吸が主役」 「ポーズがうまくできない…」と心配される方は多いですが、 ヨガでいちばん大切な […]
骨盤底筋ってなに？〜女性が女性らしくあるために〜
こんにちは。ヨガスタジオLakshmeiです🌿今日は「骨盤底筋（こつばんていきん）」について、簡単にお話しします。 聞いたことはあっても、「どこにあるの？」「何のためにあるの？」とピンとこない方も多いかもしれません。 近 […]
マタニティヨガで大切にしている3つのこと 〜妊娠中も、心と身体をやわらかく〜
こんにちは。ヨガスタジオLakshmeiです🌸 今日は、妊娠中の方向けに行っている「マタニティヨガ」についてご紹介します。 はじめての妊娠、不安定な体調、変わっていく身体…そんな時期だからこそ、「今の自分」を感じて、やさ […]
OBASANヨガってなに？〜更年期のゆらぎに、やさしい時間を〜
こんにちは。ヨガスタジオLakshmeiです。今日は、当スタジオで人気のクラス「OBASANヨガ」についてご紹介します。 OBASANヨガって？ 「OBASANヨガ」は、30代後半〜60代の女性が直面しやすい“心と身体の […]
「姿勢を整えるだけで人生が変わる？―ヨガが教えてくれる“見えないエネルギー”の流れ」
はじめに 日常生活の中で、「姿勢が悪いですね」と言われたことはありませんか？肩こり、腰痛、疲れやすさ……その原因、実は「姿勢の乱れ」からきているかもしれません。 今日は、正しい姿勢がもたらす健康効果と、ヨガの視点から見る […]
ヨガがくれる、心の変化とは？〜心が整うって〜
こんにちは。ヨガスタジオLakshmeiです🧘♀️今日は「ヨガを続けると、心ってどう変わるの？」というテーマでお話ししたいと思います。 ヨガというと、「体が柔らかくなる」「姿勢が良くなる」など、体への効果をイメージする […]
はじめまして。ヨガスタジオLakshmeiです
こんにちは。群馬県玉村町にあるヨガスタジオ「Lakshmei（ラクシュメイ）」です。ブログをご覧いただきありがとうございます。 「Lakshmei」という名前は、インド神話に登場する“豊かさ・美・調和”の女神「ラクシュミ […]