⑦めいの日記
ダイエット中はご飯食べちゃダメなの？
パーソナルトレーニングの食事指導ってこんなイメージがありませんか？ ○ささみや鶏胸肉、ブロッコリーなどを中心とした食事○外食をしたら怒られる○糖質を減らす などなど 食事も運動もけっこう厳しそうだし敷居が高くて私にはでき […]
3ヶ月本気からだづくりDay34
というわけで、3ヶ月本気からだづくり中です。ビフォーの写真と決意表明はこちらをみてね👇 今日のからだ ○体重45,9kg ○体脂肪率29,2% ついに！！45キロ代…🥺✨ 今日のごはん ○あさ オートミール卵豆乳ココアパ […]
やっぱりヨガっていいよね。
最近、筋トレやピラティスをやるようになって感じること。 『やっぱヨガっていいなあ。』 です。 新事業でパーソナル始めるくせに。って思わないでください🤣 筋トレもいいし、ピラティスもいいし、 でもでも、ヨガっていいよね。 […]
3ヶ月本気からだづくりDay20
というわけで、3ヶ月本気からだづくり中です。ビフォーの写真と決意表明はこちらをみてね👇 今日のからだ ○体重46,4kg ○体脂肪率29,6% 今日のごはん ○あさ オートミール卵豆乳ココアパウダーブルーベリーミックスナ […]
3ヶ月本気体づくりDay16
というわけで、3ヶ月本気からだづくり中です。ビフォーの写真と決意表明はこちらをみてね👇 今日のからだ ○体重46,2kg ○体脂肪率29,5% お！はじめてから1番体重軽い👏 今日のごはん ○あさ 卵かけご飯ほうれん草と […]
3ヶ月本気からだづくりDay13
というわけで、3ヶ月本気からだづくり中です。ビフォーの写真と決意表明はこちらをみてね👇 今日のからだ ○体重47,5kg ○体脂肪率29,8% あら？スタート時は47,1㎏だったぞ… 今日のごはん ○あさ さばご飯にんじ […]
3ヶ月本気からだづくりDay10
というわけで、3ヶ月本気からだづくり中です。ビフォーの写真と決意表明はこちらをみてね👇 今日のからだ ○体重kg ○体脂肪率% 計れませんでした🙏 今日のごはん ○あさ 卵かけご飯ねぎとあおさの味噌汁梅干し ○おひる さ […]
大開運イベントクラスを終えて
みなさんこんにちは。今日は3月10日。 『一粒万倍日』『天赦日』『寅の日』が重なる大開運日。 ということで、うちでみんなで開運しちゃおう会を開きました。 ど平日開催でしたので誰も来ないかもと思いながら どうせひとりでもジ […]
3ヶ月本気からだづくりDay9
というわけで、3ヶ月本気からだづくり中です。ビフォーの写真と決意表明はこちらをみてね👇 今日のからだ ○体重kg ○体脂肪率% 計れませんでした🙏 今日のごはん ○あさ ギリシャヨーグルトナッツブルーベリーキウイはちみつ […]
3ヶ月本気からだづくりDay8
というわけで、3ヶ月本気からだづくり中です。ビフォーの写真と決意表明はこちらをみてね👇 今日のからだ ○体重kg ○体脂肪率% 姉のおうちにお泊まりしていたので計れませんでした🙏 今日のごはん ○あさ サラダ玄米マカロニ […]