3ヶ月本気身体づくりDay3
というわけで、3ヶ月本気からだづくり中です。ビフォーの写真と決意表明はこちらをみてね👇 今日のからだ ○体重46,4kg ○体脂肪率29.3% 今日のご飯 ○あさ 昆布出汁のたまごスープさば納豆ご飯 100%ブラッドオレ […]
3ヶ月本気からだづくりDay2
というわけで、3ヶ月本気からだづくり中です。ビフォーの写真と決意表明はこちらをみてね👇 今日のからだ ○体重46,8kg ○体脂肪率29.0% 今日のご飯 ○あさ はちみつレモンカルダモンの白湯 さばと大根おろしねぎとわ […]
3ヶ月本気からだづくりDay1
今日のからだ ○体重46,6kg ○体脂肪率29,9% 1日でも数字って変わるのね😳 今日のご飯 ○あさ オートミールたまご豆乳黒ごまきなこナッツブルーベリーはちみつシナモン ○おひる むね肉キムチアボカド昨日の残りのス […]
3ヶ月本気からだづくりします🔥
みなさんこんばんは🌚新月の今日はわたくしの決意表明ブログです。 なんと今回、いつもちょいキツでお世話になっている筋トレのお兄さんこと平間亮太郎さんの 本気の3ヶ月ダイエットプランを本気でやることにいたしました。 今までは […]
『体の声を聞くことで生理が楽になる』安部雅道
⚪︎この本をひとことで書いてみる 鍼灸師 風の音治療院院長 安部雅道さんによる生理との向き合い方や「緩み方」がわかりやすく、実践しやすく記されています。 ⚪︎もうちょっと詳しく 女性の体の変化について、生理の素晴らしさ、 […]
3月のスケジュールを公開しました。
みなさんこんばんは🌕3月のスケジュールの更新です🗓️ 📢お知らせ📢 ◯3/7・8おやすみ甥っ子Dayの為、お休みをいただきます🫶 ◯3/7・15 午前中 ＼TEAM GALAHAD活動日／パーソナルトレーナーさんによるサ […]
3月10日大開運イベントクラスやります
皆さんこんばんは🌝本日はお知らせです。 3月10日（月）13時〜大開運日特別クラス『みんなで開運しちゃおう会』 ○参加費：無料どなたでも参加できます※お子様連れOK ○お持ち物 ヨガマット（あれば）お気に入りのノートお気 […]
tyoi KITSUをはじめてみて
今日は月に1回のパーソナルトレーナーさんにお願いしている 『tyoiKITSU』 の日でした。 今日は私も参加してみなさんと一緒にトレーニングをしたのですが。 うん、こりゃ〜いい。 これ、いつかコラボレッスンをやりたいな […]
ヨガ哲学入門【ヨガの八支則】
今日はヨガ哲学のお話です。（やっとヨガスタジオらしい投稿！笑） ヨガ＝体を動かすことそんなイメージが大きいと思いますが、ヨガでは体を動かすことは3段階目になります。 ヨガとはただ体を動かすことではなく、まさに生き方そのも […]