『体の声を聞くことで生理が楽になる』安部雅道

⚪︎この本をひとことで書いてみる

鍼灸師　風の音治療院院長　安部雅道さんによる
生理との向き合い方や「緩み方」が
わかりやすく、実践しやすく記されています。

⚪︎もうちょっと詳しく

女性の体の変化について、
生理の素晴らしさ、
生理のときどんなところを見たら良いか
生理の不調の対処法
東洋医学のきほん

などなど。
女性は1冊持っておいたら
生理が来るたびに体調の変化や
今の自分の状態を知ることができる！

⚪︎この本を読んでめいが
思い出したこと、思ったこと

普段、
生理がきた！
生理が終わった！

そのくらいしか把握していなかった私。

生理前のイライラがあるか
生理痛はあるか、どんな痛みなのか
血の量、色

それによって自分の体の状態がわかるなんて…😳💫

そして心と体が整っていたら
生理前や生理中、
なんのトラブルもなくなるみたい！

それ、目指した〜い🥺✨

⚪︎この本で
いちばん記憶に残ったこと

不調を治したいからって
甘いものや、俗にいう
「食べちゃいけない」ものを
食べないように我慢するのは
よりストレスをためてしまう。

無性に食べたくなるのは体が欲している証拠。

なぜ食べたくなるのか？
そっちにフォーカスして
少しづつ生活を整えると
自然と欲しなくなるんだって。

朝起きれないのは充分にお休みが取れていない証拠。
心身ともに健康だと
朝は自然と目が覚めるようになるらしい。

それになりたい…🥺✨

⚪︎めいのおすすめポイント

知るだけで気をつけられることや
無理して我慢しなくていいんだ！と
ほっと肩の荷が降りるような感覚がありました。

これを読んでから
毎月の生理もすこーし好きになれた♡

今は毎月自分の生理の状態を
メモして管理しています☺︎

⚪︎誰におすすめする？

PMSや生理が重い方
妊活している方
27、8歳くらいの方
（28〜35歳が女性のピークなんだって）
更年期とうまく付き合っていきたい方

おわりに

いかがでしたか？
みんなも読みたくなったでしょう？笑

個人的には生理がきている
全ての女性が読むべきだなと思うし、

愛する人と良い関係を築きたい
男性の方にも
ぜひ読んでいただきたい。

ちなみに著者の安部さんも
なんと男性👨！

世の中の夫婦仲の悪化の原因って
この辺からきてるんじゃないかなって

個人的に、そんなふうに
よく考えるので。

生理についての理解が
男女ともに深まっていったら

みんな仲良く、
平和に暮らせるんじゃないかなって
思っています👫💖