ヨガ哲学入門【ヨガの八支則】

今日はヨガ哲学のお話です。
（やっとヨガスタジオらしい投稿！笑）

ヨガ＝体を動かすこと
そんなイメージが大きいと思いますが、
ヨガでは体を動かすことは3段階目になります。

ヨガとはただ体を動かすことではなく、
まさに生き方そのもの。

このブログでひとつひとつ説明していきたいと思います。
カテゴリ『ヨガ哲学』としてシリーズ化していきますので
楽しみにお待ちください☺︎

ヨガの八支則って？

ヨガの目的は
『心の作用を死滅すること』

私流に噛み砕くと、
『心をコントロールすること』

良くも悪くも感情に左右されず、
自分で自分をコントロールできるようになることが
ヨガの目的なのではないかと思っています。

そんな自分のコントロールができるようになるために
8段階のやること・気をつけることがあります。

①ヤマ（禁戒）

まず第一段階は
『してはいけないこと』

日常生活で行わないよう心がけるべき5つの戒律。

①アヒンサー（非暴力）
　ー暴力を振るわないこと

②サティア（不嘘）
　ー嘘を言わないこと

③アスティア（不盗）
　ー盗まないこと

④ブラフマチャリヤ（禁欲）
　ーさまざまな欲に溺れないこと

⑤アパリグラハ（不貪）
　ー貪欲にならないこと

②ニヤマ（勧戒）

次は『進んでやるべきこと』

日常生活で進んでやるよう心がけるべき5つの戒律。

①シャウチャー（清浄）
　ー清潔さを保つこと

②サントーシャ（知足）
　ーすでに足りていることに目をむけること

③タパス（苦行）
　ー苦しみを受け入れること

④スヴァディアーヤ（霊的書物の研究）
　ー学び続けること

⑤イーシュバラ・プラニダーナ（神への献身）
　ー起こること全てに身を委ねること

③アーサナ（坐法）

はい、ここでやっとアーサナ（坐法）。
身体のコントロールです。

ヨガのポーズの定義は
『安定していて快適であること』

④プラーナヤーマ（調気法）

調気法。
わかりやすくいうと、
呼吸法。

呼吸のコントロール。

⑤プラティアハーラ（制感）

感覚のコントロール。

⑥ダーラナー（集中）

特定の対象に心を集中させること。

⑦ディアーナ（瞑想）

意識と対象が溶け合った状態。
時間と空間の感覚がなく、無我夢中になる状態。

⑧サマーディ（三昧）

集中が極限まで高まった状態。
究極の至福感。

このサマーディを目指して、
ヨガをしていきます。

おわりに

いかがでしたでしょうか。
まず、してはいけないことを守り、
やるべきことをやる。

ヨガの心構えができたら
体を動かして
呼吸を整える。

そして、感覚を研ぎ澄ませて
集中し、瞑想状態へ。

その先にサマーディ（三昧）。
最高に至福な状態が待っている。

そんなイメージです。

なんだか、ヨガを
深めたくなってきますよね🧘‍♀️✨

今日はざっと説明しましたが
次回からはこれをひとつひとつ
噛み砕いて説明していこうと思います♪

私の生き方、考え方をガラッと変えて
生きやすくしてくれたヨガ哲学。

私の言葉で皆さんの心にも届きますよう、
私も勉強を続けていきたいと思います☺︎

mei