ヨガがくれる、心の変化とは？〜心が整うって〜

こんにちは。ヨガスタジオLakshmeiです🧘‍♀️
今日は「ヨガを続けると、心ってどう変わるの？」
というテーマでお話ししたいと思います。

ヨガというと、
「体が柔らかくなる」「姿勢が良くなる」など、
体への効果をイメージする方が多いかもしれません。
でも実は、それ以上に大きいのが“心の変化”なんです。

呼吸が変わると、気持ちが落ち着く

ヨガでは、ポーズだけでなく
「呼吸」をとても大切にします。
ゆっくりと深く呼吸をすると、
それだけで自律神経が整い、
気持ちがふわっと軽くなることがあります。

「最近、深呼吸してなかったな」
と気づく方も多いです。

忙しい頭の中がクリアになる

日常って、つい
“あれしなきゃ、これもしなきゃ”で
頭がいっぱいになりますよね。

ヨガの時間は
「今の自分の感覚」に意識を向けていくので、
頭の中がだんだん静かになっていきます。

「なんだか気持ちがスッキリした！」
「終わった後は、やさしくなれてる気がする」
そんな声をよくいただきます。

心の余裕が生まれて、
人にも自分にもやさしくなれる

ヨガを続けていると、
イライラしたり焦ったりする時間が
少しずつ減ってきます。

『完璧じゃなくても大丈夫。』
そんな風に、
自分に対しても“OK”が出せるようになるんです。

そしてそれは、家族や友達、
職場の人への関わり方にも自然と現れてきます。

『自分が変わると周りが変わる』
それってこういうことなのかもしれません。

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ヨガって、ポーズの練習だけじゃなくて、
心を整える“習慣”なんです。

「最近ちょっと余裕がないな…」と感じる方、
ぜひ一度ヨガを体験してみてくださいね。
身体と一緒に、心もふわっと軽くなるかもしれません🍃

Lakshmei
mei