元気に過ごすためには

私がヨガをする理由は

『なるべく長く自分の体が自由にきく生活を送りたい』

というのを以前ブログに書いたと思います。

今回は、

『それをするにはヨガってとっても有効だよね』

という話をしたいと思います。

ヨガのいいところ

私のヨガの好きなところのひとつとして

『体を上手に使えるようになる』

というのがあります。

ヨガは深い呼吸をしながら行うので
インナーマッスルを鍛えてくれます。

インナーマッスルとは
お腹の辺りにある、体幹を作ってくれる筋肉のこと。

インナーマッスルが使えるようになると
体が安定します。

おっと！となった時に
踏ん張れるようになる。

つまずき防止や
疲れにくい体も目指すことができます。

そしてヨガを習慣化することで
体の柔軟性や必要な筋肉がつき、

ポーズをキープすることで
集中力もつきます。

繰り返していくと同じポーズをとっても
前よりも楽にとれるようになるのを感じられるはずです。

そう、ヨガを続けていくと
楽々ポーズがとれるようになるのです。

ということは、
『少しの力で体を上手に使う』
ことができるようになるわけですよ。

少しの力で
体を使えるようになったら

いわゆる、省エネになると思うのです。

車がわかりやすいですね。

ハイブリット車はガソリン車に比べたら
ガソリンの減りが倍くらいに遅くなると思います。

（私はガソリン車なので詳しくは知りませんが😂）

ヨガをすることで
自分を省エネモードで使っていけば

なるべく長く自分の体を使えるんじゃないか！

という考えです🫶

だからやっぱりヨガは
みんなやったほうがいい

と思うのです。

だって辛くなくて、
気持ちよくて。

日々のストレス解消にもなって

自分とうまく向き合えるようになって。
（この辺もひとつひとつ細かく解説したい笑）

そして体が省エネモードで使えるようになれば

一石なん鳥よ！？🤩

と、最近の私が思ったのでした。

『ヨガってなんだか難しいやつでしょ』

『体が柔らかくないとできない』

と思われがちなヨガですが、
私はそうではなく

この世のみんながヨガをやるべき

だと思っています。

ですのでうちでは
誰でもできるヨガを。

体が硬い方、
私にできるかな…と
自信がないけど

今の体のまま歳をとるのは
なんだかちょっと怖いな、、、

なにか変えなくちゃな、、、

と思っている方に

うちが届きますように💫

mei