3ヶ月本気体づくりDay16

というわけで、3ヶ月本気からだづくり中です。
ビフォーの写真と決意表明はこちらをみてね👇

3ヶ月本気からだづくりします🔥

みなさんこんばんは🌚新月の今日はわたくしの決意表明ブログです。 なんと今回、いつもちょいキツでお世話になっている筋トレのお兄さんこと平間亮太郎さんの 本気の3ヶ月…

Lakshmei -ﾗｸｼｭﾒｲ-

今日のからだ

○体重
46,2kg

○体脂肪率
29,5%

お！はじめてから1番体重軽い👏

今日のごはん

○あさ

卵かけご飯
ほうれん草と豆腐の味噌汁
納豆
トマト

○おひる

さば
大根おろし
レタス、アボカド、トマトのサラダ
玉ねぎ、にんじん、卵のスープ
ご飯

○間食

今日はスタバで
抹茶ラテ♡

○よる

五鉄で
ムール貝の塩

これ、高校生の頃から
大っすきなんです🍜♡

今日の運動

ヨガ☆
筋トレ☆

※☆で頑張り度合いを示しています

ひとこと

え、なんか
ラーメン食べ過ぎじゃない？
って思いました？

私も思いました🤣

食べ終わってから
あれ、私そういえば食事指導受けてるんだった

って思い出しました。
（不良すぎてほんとごめんなさい🙏）

と思いながら
私は正直ものなのでちゃんと報告したところ…

普段の食事がしっかりしていて
前後で調整ができれば

ラーメン1杯くらいなんてことないそうです🥰

今までの私のように
習慣になってしまうのがよくないんだって。

ただ最近食事が乱れすぎと
すこーし怒られました😌♡

ただ、私は
「痩せたい」
というよりも
「きれいになりたい」

という感じで
何キロも痩せたいわけじゃないからこそ
できることであって

マイナス10キロなど
しっかり変えたい方には
この食事はおすすめできません⚠️

目的に合わせて
アプローチの仕方も変わるんですねえ🤔

3ヶ月でこんなに変わる方も😳‼️👇

こんなに変わったら
人生変わりますよね。

人生変えたい方もぜひ
平間さんに連絡してみてね。

mei