3ヶ月本気からだづくりDay9

というわけで、3ヶ月本気からだづくり中です。
ビフォーの写真と決意表明はこちらをみてね👇

3ヶ月本気からだづくりします🔥

みなさんこんばんは🌚新月の今日はわたくしの決意表明ブログです。 なんと今回、いつもちょいキツでお世話になっている筋トレのお兄さんこと平間亮太郎さんの 本気の3ヶ月…

Lakshmei -ﾗｸｼｭﾒｲ-

今日のからだ

○体重
kg

○体脂肪率
%

計れませんでした🙏

今日のごはん

○あさ

ギリシャヨーグルト
ナッツ
ブルーベリー
キウイ
はちみつ

○おひる

むね肉
にんじん
ブロッコリー
玉ねぎ
レタス
アボカド
トマト
かぼちゃのポタージュ
ご飯

○間食

ブラックチョコレート

○よる

ほっけ
アボカド
わかめとたまごの味噌汁
ご飯

今日の運動

筋トレ☆☆
有酸素☆☆☆
ヨガ☆☆

※☆で頑張り度合いを示しています

ひとこと

昨日オフで運動しないでたくさん食べたので
その分ちょっと頑張って運動しました💪

お昼に食べたむね肉のカレークリーム煮（？）
ダイエットご飯はじめて
一番おいしく作れたかも🥰

mei