3ヶ月本気身体づくりDay4

というわけで、3ヶ月本気からだづくり中です。
ビフォーの写真と決意表明はこちらをみてね👇

3ヶ月本気からだづくりします🔥

みなさんこんばんは🌚新月の今日はわたくしの決意表明ブログです。 なんと今回、いつもちょいキツでお世話になっている筋トレのお兄さんこと平間亮太郎さんの 本気の3ヶ月…

Lakshmei -ﾗｸｼｭﾒｲ-

今日のからだ

○体重
kg

○体脂肪率
%

ごめんなさい。いつも朝イチに
同じ条件になるようにしてはかっているのですが

はかるの忘れました😅

今日のご飯

○あさ

玉ねぎ、わかめ、じゃがいもの味噌汁
さば
大根おろし
うめ
納豆
ご飯

○おひる

しめ鯖
ぶり
えび
あおさの味噌汁
ご飯

○間食

なし

○よる

塩麹むね肉
アボカドチーズ
ご飯

と・・・

セブンの肉まん

と・・・

セブンのエクレア。

雪で車が使えなくて、
楽しくなってお散歩してセブン行ったら
こんなことになりました…

今日の運動

有酸素☆
ヨガ☆

※☆で頑張り度合いを示しています

ひとこと

今日は雪のせいか
スタジオオフ日だからか
やる気が出なかった😛

トレーナーさんに報告した結果…👇

怒られなくてよかった〜🥲笑
そして次の日からの調整方法も聞けてありがたい♪

明日のご飯は
ちゃんとしっかり守るぞう💪

mei